Kurse

Heute sind 75 % der Frauen und 25 % der Männer von einer Blasenschwäche betroffen. Mit einem gezielten Training kann jeder Grad der Stressinkontinenz sowie Senkungsbeschwerden angegangen werden. Die Funktion des Beckenbodens ist sehr vielseitig: Heben, Tragen, Öffnen, Schließen, Stabilisieren. Auftretende Probleme bei seiner Funktion können mit aktiv eingesetztem Beckenbodentraining verhindert werden. Absicht des Kurses ist es, die Teilnehmer dazu zu befähigen, selbständig Übungen aus dem Beckenbodentraining zu Hause durchführen zu können.

Dieser Kurs beugt dem Rückgang der Leistungsfähigkeit Ihres Bewegungsapparates vor und verhilft  Ihnen zu einer gesunden Zukunft. Es beinhaltet viele praktische Gymnastikübungen zur Stärkung des Muskels – Skelettsystems, Auslösung eines ossären Reizes, Senkung des Sturzrisikos sowie die Vermittlung der Walkingtechnik in Theorie und Praxis zur Verbesserung der lokalen Muskelausdauer. Ebenso erhalten Sie passende Übungen zur Steigerung der koordinativen Fähigkeiten. In spannenden Theorieteilen werden Sie eine Vielzahl an Information zur Thematik „Sport und Training im Alter“ erhalten.

Die Rückenschule ist ein ganzheitliches, aktives Rückenprogramm mit dem Ziel „Rückengesundheit“ der Kursteilnehmer zu fördern und einer Chronifizierung von Rückenbeschwerden vorzubeugen. Mit ihrem multimodalen und mehrstufigen Programm unterstützt die Rückenschule Menschen dabei, ein eigenverantwortliches und gesundheitsorientiertes und Risikovermeidendes Handeln aufzubauen, das individuelle Gesundheitspotential zu fördern und damit das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu verbessern. (Kempf 2003, 1990) Ein zentrales Prinzip liegt in der Hilfe zur Selbsthilfe. Dadurch leistet die Rücckenschule einen wichtigen gesellschaftlichen Beitrag für mehr Rückengesundheit. (Kempf, Die neue Rückenschule, 2010)

Früher haben Kinder auf dem Schulhof mit Hula-Hoop-Reifen gespielt, heute schwingen auch Erwachsene wieder. Hula Hoop ist wieder im Trend – wie damals in den 1950er-Jahren, als der Reifen erfunden wurde. In den folgenden Jahrzehnten wurden weit mehr als 100 Millionen Hula-Hoop-Reifen verkauft.

Der komplexe „Hüftschwung“ macht nicht nur einfach Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf unser Herz-Kreislaufsystem aus, strafft die Haut, fördert unsere Koordinationsfähigkeit und trainiert die Muskeln.

Welche Muskeln werden trainiert?

• die geraden und schrägen Bauchmuskeln
• die untere Rückenmuskulatur
• der Beckenboden
• Oberschenkel und Unterschenkel
• der Po

Das Training mit dem Hula-Hoop ist manchmal gar nicht so einfach – und anstrengen, aber gleichzeitig macht es richtig Spaß. Am besten läuft das Hula-Workout in der Gruppe und mit Musik im Hintergrund, das steigert den Spaß-Faktor noch mehr – und sicherlich auch den Kalorienverbrauch. Denn: Es handelt sich um ein echtes Koordinations- und Ausdauertraining

Eine halbe Stunde Hüftschwung ist ausreichend, um aus der Puste zu kommen. Wer entspannt trainieren möchte, lässt es gerne auch ruhiger angehen.

Unser Hula-Hoop Workout ist eine Mischung aus ganzheitlichem Körpertraining und reinem Hula-Hoop. So haben auch Anfänger, welche das „Schwingen“ noch nicht sicher beherrschen, von Anfang an Spaß und Erfolg beim Training.

Diese Kurse finden in unseren Räumen statt und werden zusammen mit Medical Fitness Glück (Wolfgang Glück) organisiert.

Nähere Informationen findet ihr auf der Homepage https://www.spinning-wolfi.de/ , per Email an info@medicalfitness-glueck.de oder direkt bei uns.

Für die aktuellen Kursdaten, Preise und weitere Informationen schaut bitte unter Aktuelles nach oder meldet euch gleich in der Praxis unter 08629/9875075 oder per Email unter info@frank-physio-aktiv.de.

Wir freuen uns auf euch!